Консультационный центр "Луч" 

Корпоративные

медитации с

инструкторами

 

Спокойствие, концентрация,

для ваших сотрудников

Задачи корпоративной медитации

Вы хотите помочь сотрудникам справиться со стрессом, стать энергичнее и сфокусированнее?


Медитация помогает управлять стрессом

Медитация помогает сотрудникам распознавать симптомы стресса, управлять реакциями на стресс, снижать тревожность, лучше справляться со стрессовыми ситуациями на работе

Медитация помогает улучшать коммуникации
с коллегами

Совместная социальная медитация помогает активно слушать коллег, четче выражать свои мысли, развивает эмпатию, укрепляет рабочие отношения

Медитация повышает концентрацию

Упражнения и техники mindfulness помогают дольше сфокусировано работать, улучшают внимательность, развивают концентрацию, повышают вовлеченность

Как проходят медитации

 

 

Онлайн занятия в Zoom

Инструктор обучает группу сотрудников онлайн
Расписание утверждается заранее, обычно лекции проходят до или после рабочего дня
Вначале лекция про технику медитации, потом практика медитации
Запись выкладывается после занятия

Простые техники

Медитации доступны для новичков, новые техники будут интересны тем, кто уже пробовал медитативные практики

Бизнес-подход

Занятия проводятся без упоминания религии и эзотерики, без отсылок к любым нерабочим темам и понятиям
Мы внимательно за этим следим

4-недельная программа
онлайн-медитации
в Zoom для сотрудников

Инструктор ведет группу сотрудников. Два занятия в неделю, всего 8 занятий. Приходить можно на любое занятие. Занятие длится от 30 минут до 1 часа утром или вечером, расписание согласовывается заранее

Групповой чат                  Рассылка материалов                 Поддержка коуча

   участников                           про медитацию                   по медитации в чате

Темы занятий по медитации 

Подходит для новичков в медитации!




Обзорная лекция про медитацию
60 минут

• Что нужно чтобы начать медитировать
• Обзор техник медитации
• Ответы на вопросы


Два занятия про уменьшение стресса
и тревожности
30 минут

• Фокус на спокойствие
• Отслеживание автоматических реакций
• Дыхательные упражнения


Занятие про концентрацию
на главном
30 минут

• Фокус на внимание
• Отслеживание внутренних процессов


Занятие про эмоциональный интеллект
45 минут

• Фокус на эмоциях
• Гранулирование эмоций
• Социальная медитация


Два занятия про mindfulness
30 минут

• Фокус на осознанности
• Концентрация на личной устойчивости
• Концентрация на потоке событий


Финальная лекция
60 минут

• Обзор пройденных техник медитации
• Разбор кейсов участников
• Советы про продолжению медитации


На каждом занятии практика медитации и ответы на вопросы

Цены на программы корпоративной медитации

             Luch 50

                   от 50 участников

        от 99 000 ₽ за программу
  • 8 онлайн-лекций с                           инструкторами в Zoom
  • Групповой чат в Telegram
  • Рассылка материалов по               медитации на почту
                  Оставить заявку  



            Luch 50+

                   от 50 участников

        от 150 000 ₽ за программу
  • 8 онлайн-лекций с инструктором в Zoom
  • Групповой чат в Telegram
  • Рассылка материалов по медитации на почту
  • Поддержка коуча по медитации в чате
  • Призы для активных участников
                  Оставить заявку 

                 Я Босс

       индивидуальная программа для   руководителей у которых есть потенциал,             но не могут его реализовать

       от 199 000 ₽ за программу
  • Подбор индивидуальных техник медитации
  • Подбор инструкторов для программы
  • Подбор формата проведения программы

                       Оставить заявку 

             Luch Mini

                   до 10 участников

        от 20 000 ₽ за программу
  • 8 онлайн-лекций с                           инструкторами в Zoom
  • Групповой чат в Telegram
  • Рассылка материалов по               медитации на почту
                  Оставить заявку  



             Luch 20

                   до 20 участников

        от 40 000 ₽ за программу
  • 8 онлайн-лекций с                           инструкторами в Zoom
  • Групповой чат в Telegram
  • Рассылка материалов по               медитации на почту
                  Оставить заявку  



Luch — спокойствие, концентрация, работоспособность ваших сотрудников

КЦ "Луч"@2016

Оставить заявку

Up